• bananen-eiwit-brood

Nieuws

  • Ouder & kind yoga

    Naast de maandelijkse CrossGym for kids, heeft SnowWorld Healthclub Zoetermee...

    Lees meer
  • Nieuw: XCO Walking

    Nieuw op het rooster van SnowWorld Healthclub Zoetermeer: XCO Walking. Doe va...

    Lees meer
  • International Day of Yoga groot succes!

    Vrijdag 21 juni 2019 was het International Day of Yoga, zo ook bij SnowW...

    Lees meer
Meer nieuws

Bananen-eiwit-brood

Ingrediënten: 
4 rijpe bananen
250 gram speltmeel
50 gram Fit Green Protein vanille
150 gram gedroogde dadels
50 gram walnoten
250 ml amandelmelk ongezoet
1 tl bakpoeder
1 tl baking soda
2 tl kaneel
1 snufje zout

Benodigdheden:
Oven
Mengkom
Weegschaal
Blender
Cakeblik

Bereidingswijze:
Verwarm de oven voor op 175 graden.

Snijd drie bananen en 75 gram dadels in stukjes en doe deze in de blender. Doe hier de amandelmelk bij. Meng tot een glad beslag totdat je nauwelijks nog stukjes ziet.

Meng in een kom: speltmeel, Orangefit, bakpoeder, baking soda, kaneel en het snufje zout. Doe het mengsel uit de blender hierbij en meng tot een stevig beslag.

Snijd de vierde banaan en de overige 75 gram dadels en stukjes. Spatel deze vervolgens door het beslag. Doe dit ook met de walnoten.

Spray een cakeblik in met bakspray of doe er bakpapier in. Doe het mengsel in het cakeblik en plaats hem in de oven. Laat hem 45-50 minuten bakken. Als er een vork schoon uitkomt is hij gaar en klaar om van te smullen!

Voedingswaarde per plak (1/12e):
180 kcal, 3,7 gram vet, 27 gram koolhydraten, 7,2 gram eiwit

Nieuws

  • Ouder & kind yoga

    Naast de maandelijkse CrossGym for kids, heeft SnowWorld Healthclub Zoetermee...

    Lees meer
  • Nieuw: XCO Walking

    Nieuw op het rooster van SnowWorld Healthclub Zoetermeer: XCO Walking. Doe va...

    Lees meer
  • International Day of Yoga groot succes!

    Vrijdag 21 juni 2019 was het International Day of Yoga, zo ook bij SnowW...

    Lees meer
Meer nieuws
  • 90 days of dedication

    90 Days of Dedication

    Wordt nu fitter, sterker en slanker. Alleen bij SnowWorld Healthclub Zoetermeer!

    Lees meer
  • Leefstijl Switch

    Leefstijl Switch

    Werk aan een nieuwe gezonde leefstijl. Alleen bij SnowWorld Healthclub Landgraaf!

    Lees meer